在短视频与网络短剧盛行的今天，一个新现象引发关注：那些曾被视为年轻人专属的霸总逆袭、甜宠爱情短剧，如今成了众多中老年人口中的“电子榨菜”，不仅占据他们的闲暇时光，更悄然改变着他们的生活方式。这股风潮背后，究竟藏着怎样的情感密码与健康隐忧？记者深入探访，试图解开这一社会现象背后的深层逻辑。

霸总短剧

从年轻人的“专利”到银发族的“心头好”

“50岁阿姨邂逅豪门总裁”“普通保安竟是商界巨擘”……这些充满戏剧张力的短剧剧情，不再局限于年轻人的社交话题。如今，它们正以惊人的速度在中老年群体中传播，成为许多父母生活里不可或缺的一部分。社交平台上，子女们纷纷分享自家父母的“追剧日常”：退休后独居的母亲整日捧着手机，吃饭、休息时都沉浸在短剧世界；一贯节俭的父亲为解锁付费剧情，不惜多次充值。在不少家庭中，中老年父母刷短剧的时间远超其他娱乐活动，甚至有人调侃：“现在劝爸妈少刷手机，比让他们戒烟戒酒还难。”

情感缺口下的“精神代餐”

孤独催生的依赖

为什么“电子榨菜”能让爸妈们如此着迷？通过采访多位中老年短剧爱好者和心理专家，答案逐渐清晰——这些看似荒诞的剧情，实则是对中老年群体长期被忽视情感需求的回应。

“快节奏生活下，中老年人也会感到孤独，尤其是子女不在身边、缺乏兴趣爱好和社交圈子的老人。”长春市第六医院心理科四疗区（老年心理科、心身疾病诊疗中心）主任丁秀君分析，短视频、短剧节奏快、情节跌宕，能让他们暂时摆脱现实烦恼，通过心理学上的“投射”机制获得心理满足；观看时还能通过弹幕、评论互动，弥补现实社交的不足，成为独居老人的情感慰藉。

更重要的是，弹幕互动、评论区交流构建起的虚拟社交网络，填补了现实社交的空缺。长春市绿园区退休的李阿姨告诉记者：“平时子女忙，身边也没多少人聊天，在短剧评论区和老姐妹们聊聊剧情，感觉日子都有了盼头。”这种即时互动带来的情感共鸣，让“电子榨菜”从单纯的娱乐产品，演变为银发群体不可或缺的情感寄托。

甜蜜背后的隐忧

警惕“电子榨菜”的健康风险

尽管“电子榨菜”能带来短暂愉悦，但过度沉迷的危害正逐步显现。记者在采访中发现，长期沉迷短剧的中老年人群中，有人出现视力下降、颈椎疼痛等身体问题，也有人因情绪随着剧情大起大落，导致睡眠质量变差。还有不少子女担忧，算法推送的猎奇内容容易让父母陷入信息茧房，影响他们对现实世界的认知。

“我妈以前性格开朗，现在天天刷短剧，变得越来越孤僻，和家人交流也少了。”一位网友的留言，道出了许多子女的心声。“电子榨菜”虽带来一时快乐，却并非健康生活的良方。丁秀君指出，长期沉迷会导致精神分散，使人情绪波动大、不稳定，易产生沮丧感和失败感，还可能因长时间刷手机出现精神恍惚，诱发身体问题。

打破依赖，回归健康生活

多方协同的解决方案

如何帮助爸妈们摆脱对“电子榨菜”的过度依赖？这需要家庭、社会共同努力。

丁秀君建议，一方面，要通过认知行为治疗让中老年人认识沉迷危害，设定每日观看时长上限，不要超过设定时间，同时尽量挑选内容健康、积极有益的视频观看，避免平台算法推送不良内容；另一方面，鼓励他们培养线下兴趣爱好，如参加阅读分享会、学习书法绘画、参与社区文艺活动等，也可多与家人朋友交流互动，感受现实美好，丰富精神世界，维护身心健康。

社会层面，社区、社会组织也大有可为。不少地方已开展丰富多样的老年活动：老年大学开设书画、摄影课程，社区组织广场舞社团、读书会，既丰富了老年人的精神生活，又为他们搭建了现实社交平台。此外，针对老年群体的数字素养提升课程也至关重要，帮助他们科学使用手机，理性看待网络内容。

当“电子榨菜”成为银发群体的精神新宠，这场跨越代际的文化现象，折射出的不仅是娱乐方式的转变，更是老年群体情感需求与精神健康的真实写照。唯有家庭、社会共同发力，给予他们更多关注与陪伴，才能让老年人在享受数字红利的同时，拥抱更充实、健康的晚年生活。

来源：吉林日报·彩练新闻

作者：记者 毕雪 实习生 夏一丹

初审：马萍

复审：刘晗

终审：张宇