小暑 “濡参”

蝉鸣聒耳暑方炽，庭前木槿正当时。

小暑时节，溽热蒸腾，雨潦频仍，天地气交而万物华实。人体易现汗泄津伤、心烦躁扰、脾失健运之候。养生当恪守“清热解暑、健脾祛湿、养心安神”三要。宜避暑不过度贪凉，夜卧早起以顺阳道，择晨昏微汗缓动。此时阳气浮越于表，此节气宜食红参绿豆百合汤，中红参补气固表，绿豆清热解毒，百合清心安神，三者相合既化解暑湿，又防温补过燥。

来源：吉林日报·彩练新闻

作者：马宁 冯超

初审：马萍

复审：刘晗

终审：张宇