专家建议可通过科学运动来缓解，抗疲劳以有氧运动和拉伸运动为主，运动之后睡眠也会特别好。
此外餐后半小时到1小时健步走30到45分钟，也是有效的办法。
值得注意的是，健步要求大步快走，步幅达到身高一半，步频在110到130步每分钟。
编辑：秦楚越
长假归来一身疲惫如何缓解？干货来了
更新时间：2021-10-08 14:27 来源：新华社
吉报头条
重要新闻
国内新闻
国际新闻
图片精选